ကိုယ်အလေးချိန်မရှိတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွေ့အကြုံကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်ချက်ကိုပေးပြီးသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ပန်းတိုင်တွေအောင်မြင်အောင်လုပ်ပြီးသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပြီးမင်းရဲ့စွမ်းအင်အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ပေးတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်အက်ပလီကေးရှင်းအင်္ဂါရပ်များ -
- ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ - သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့်တိုးတက်မှုများနှင့်တိုးတက်မှုများနှင့်တိုးတက်မှုများကို ပြုလုပ်. ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအတွေ့အကြုံများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောအပတ်စဉ်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်ကိုရရှိသည်။
- ပြည့်စုံသောနည်းပြ - သင့်အားလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်နေ့စဉ်စိတ်ခွန်အားလျှပ်စစ်နည်းပြ,
- ကျယ်ပြန့်သောအရင်းအမြစ်များ - သင်၏အစာရှောင်ခြင်းခရီး, အသေးစိတ်အစားအစာအချက်အလက်များနှင့်တိုင်းတာခြင်းဆိုင်ရာခြေရာခံခြင်းနှင့်တိုင်းတာခြင်းခြေရာခံခြင်းဆိုင်ရာကိရိယာများကိုထောက်ပံ့ရန်အထူးဖန်တီးထားသည့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုအထူးဖန်တီးသည်။ built-in ရေ tracker သည်သင့်အားစနစ်တကျပြန်လည်ရေဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်သေချာစေသည်။
- စိန်ခေါ်မှုများ - သင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအပတ်စဉ်စိန်ခေါ်မှုများတွင်ပါ 0 င်ပါ 0 င်သည်။
အခမဲ့အင်္ဂါရပ်များ:
- အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များ - 16/8 သို့မဟုတ် 5: 2 နည်းကဲ့သို့သောလူကြိုက်များသောအစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ် 10 ခုကျော်မှရွေးချယ်ပါ။
- အစာရှောင်ခြင်းနာရီနှင့်သတိပေးချက်များ - အဆင်ပြေစွာလည်ပတ်နိုင်သောနာရီနှင့်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောသတိပေးချက်များဖြင့်ဖွဲ့စည်းပါ။
- တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုအမြင်အာရုံရှာဖွေရန်သင်၏အလေးချိန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
- အစာရှောင်ခြင်းအဆင့်ဆင့်သည်ထိုးထွင်းသိမြင်မှု - အစာရှောင်ခြင်းအတွင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝကမ္မပြောင်းလဲမှုများကိုနားလည်ပါ။
- သတင်းအချက်အလက်ဗဟုသုတအခြေပြု - ကျွန်ုပ်တို့၏ပြည့်စုံသောဗဟုသုတအခြေစိုက်စခန်းနှင့်အတူပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏နားလည်မှုကိုတိုးချဲ့ပါ။
ကိုယ်ထည်ကို (subscription လိုအပ်သော):
ခန္ဓာကိုယ်၏ပန်းတိုင်များကိုခန္ဓာကိုယ်အားပိုမိုမြန်ဆန်စွာယူပါ။ ဤအင်္ဂါရပ်သည်
- အပတ်စဉ်ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ - အပတ်တိုင်း,
- တိုးတက်မှုအခြေပြုညှိနှိုင်းမှုများ - သင်၏အစီအစဉ်သည်သင်၏တိုးတက်မှုနှင့်ရည်မှန်းချက်များကို အခြေခံ. ပြောင်းလဲခြင်းကို အခြေခံ. ညှိနှိုင်းသည်။
- လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာပံ့ပိုးမှု - နေ့စဉ်နည်းပြများ, အကြံဥာဏ်များနှင့်အားပေးမှုတို့ဖြင့်လှုံ့ဆော်ပါ။
- အရသာရှိသောအစာရှောင်ခြင်းချက်ပြုတ်နည်းများ - ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများကိုရှာဖွေပါ။
- အသေးစိတ်အစားအစာအချက်အလက်များ - သင်၏အစားအစာရွေးချယ်မှုများ၏အာဟာရပါ 0 င်မှုကိုနားလည်ပါ။
- ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုများ - သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်အပတ်စဉ်စိန်ခေါ်မှုများကိုကိုင်တွယ်ပါ။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအချိန်ဇယားများ - သင်အကြိုက်ဆုံးအစီအစဉ်များကိုသိမ်းဆည်းပါသို့မဟုတ်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပါ။
- ကျွမ်းကျင်သူပံ့ပိုးမှု - ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများထံမှလက်ငင်း SOS ကိုလက်ငင်း SOS ကိုကူညီပါ။
- အစီအစဉ်များအားလုံးကိုသော့ဖွင့်ပါ။ ရရှိနိုင်သည့်အစာရှောင်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုရယူရန်။
- အောင်မြင်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲရန်ဆုဖလားများကိုရယူပါ။
- ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်: သည်အစာရှောင်ခြင်းမှရံဖန်ရံခါချိုးဖောက်မှုအတွက် "Joker Day" ကိုအသုံးချပါ။
ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ -
- လွယ်ကူသောကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း - အစာမစားဘဲကိုယ်အလေးချိန်ဂိုးများရရှိရန်။
- ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ခြင်း - သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ကောင်းမွန်စွာစားသုံးမှုအားလပ်ချိန်များကိုလျှော့ချပါ။
- ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ချဉ်းကပ်မှု - Keto, Paleo နှင့် Low-carb အပါအ 0 င်အစားအစာအမျိုးမျိုးနှင့်သဟဇာတဖြစ်သည်။ ရေအစာရှောင်ခြင်းနှင့်ငှားရန်သင့်လျော်သော။
- ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောအလေ့အထများ - ကျန်းမာသောအစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုဖော်ထုတ်ပြီးသင်၏အစားအစာနှင့်ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။
သိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံပြုမှု - လေ့လာမှုများစွာသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်အားဖြည့်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုအတွက်ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏ထိရောက်မှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။
ယနေ့ခေတ်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးသင်ပိုမိုကျန်းမာစေရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။
ပိုမိုလေ့လာပါ။ www.debandast.App
ဆက်သွယ်ရန်:
Privacy Policy:
သတ်မှတ်ချက်များနှင့်အခြေအနေများ:
ဗားရှင်း 3.39.3 (အောက်တိုဘာ 23, 2024):
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်အသစ် - ကိုယ်ပိုင်အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာအကြံပေးချက်များ, အောင်မြင်မှုပုံပြင်များနှင့်ဆောင်းပါးများကိုရယူပါ။
- အဆင့်မြှင့်တင်ထားသောစိန်ခေါ်မှုများ - ရှင်းလင်းသောညွှန်ကြားချက်များနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစာကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အတူဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောစိန်ခေါ်မှုများကိုနှစ်သက်သည်။
