体验Bodyfast的轻松减肥，这是全球超过4000万次的间歇性禁食应用程序！ Bodyfast提供个性化的指导，帮助您实现体重目标，改善健康并提高能量水平。
bodyfast应用程序功能：
- 个性化计划：收到针对您的个人需求和进度量身定制的定制的每周禁食计划，该计划均为初学者和经验丰富的间歇性FASTER设计。
- 全面的教练：受益于日常的励志教练，有见地的技巧和专家知识，以使您保持正轨。
- 广泛的资源：访问超过100多种食谱，专门为支持您的禁食旅程，详细的食物事实以及可靠的重量和测量跟踪工具而创建。内置的水跟踪器可确保您保持适当的水合。
- 引人入胜的挑战：参与旨在改善整体健康并鼓励增加体育锻炼的每周挑战。
免费功能：
- 多个禁食计划：从10多个流行的禁食计划中进行选择，例如16/8或5：2方法。
- 禁食时钟和提醒：保持方便的禁食时钟和可自定义的提醒。
- 进度跟踪：监视您的体重和身体测量值，以直观地跟踪您的进度。
- 禁食阶段洞察力：了解禁食期间体内发生的生理变化。
- 内容丰富的知识库：通过我们的全面知识库扩大对间歇性禁食的理解。
Bodyfast教练（需要订阅)：
通过BodyFast教练，实现最高30％的目标！此功能提供：
- 每周个性化计划：每周收到一个新的，优化的禁食计划。
- 基于进度的调整：您的计划根据您的进度和目标动态调整。
- 励志支持：以日常的教练，技巧和鼓励保持动力。
- 美味的禁食食谱：探索为间歇性禁食设计的100多种美味食谱。
- 详细的食物信息：了解食物选择的营养含量。
- 个性化的挑战：应对每周的挑战，以增强您的健康和健身。
- 可自定义的时间表：保存您喜欢的计划或创建自己的个性化禁食时间表。
- 专家支持：访问Bodyfast专家团队的即时SOS帮助。
- 解锁所有计划：访问所有可用的禁食计划。
- 成就跟踪：赢得奖杯以庆祝您的成功。
- 灵活性：利用“小丑日”偶尔休息。
与BodyFast的间歇性禁食的好处：
- 轻松减肥：实现减肥目标而无需限制节食。
- 改善了健康：通过简单的饮食休息来改善您的整体健康和福祉。
- 灵活的方法：与各种饮食兼容，包括酮，古和低碳水化合物。适用于禁食和借出。
- 可持续习惯：养成健康的饮食习惯并改善与食物的关系。
科学支持：许多研究支持间歇性禁食以减轻体重，免疫系统加强和整体健康改善的有效性。
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版本3.39.3（2024年10月23日)：
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