Trình theo dõi phòng tập thể dục tiến triển Alpha: Hành trình tập thể dục cá nhân của bạn
Ứng dụng thể dục nâng cao này sử dụng các thuật toán tinh vi để phân tích các bài tập luyện và hiệu suất của bạn, cung cấp hướng dẫn phù hợp và lời khuyên hiệu quả cho đào tạo hàng ngày. Nó tạo ra các kế hoạch thể dục chính xác được thiết kế để tiến bộ dần dần đối với các mục tiêu vóc dáng của bạn.
Các tính năng chính:
- Kế hoạch tập luyện cá nhân hóa: Tạo các chương trình cử tạ và xây dựng cơ bắp tùy chỉnh dựa trên tần suất đào tạo và nhóm cơ mục tiêu của bạn.
- Theo dõi tập luyện toàn diện: Theo dõi chính xác tiến trình của bạn với các bộ đếm lặp lại, theo dõi trọng lượng và RIR (đại diện dự trữ) theo dõi.
- Nhật ký phòng tập thể dục chi tiết: Duy trì một hồ sơ toàn diện về tập luyện và ghi chú hiệu suất của bạn để tối ưu hóa việc đào tạo của bạn.
- Bộ đếm thời gian nghỉ hiệu quả: Ở đúng lịch trình với bộ hẹn giờ còn lại tích hợp, đảm bảo nhịp độ tối ưu giữa các bộ.
- Công cụ lập kế hoạch tập luyện động lực: đạt được mục tiêu cử tạ của bạn với một người lập kế hoạch cá nhân theo dõi thành tích của bạn và tăng động lực.
- Khuyến nghị tiến triển thông minh: Tận dụng các thuật toán nâng cao phân tích lịch sử tập luyện của bạn để đề xuất các điều chỉnh trọng lượng và đại diện được cá nhân hóa.
- Tích hợp kết nối sức khỏe: Đồng bộ hóa hoàn toàn trọng lượng cơ thể, tỷ lệ phần trăm chất béo của cơ thể và dữ liệu tập luyện (bao gồm cả calo hoạt động) với Sức khỏe Connect.
Điểm nổi bật:
- Tùy chỉnh linh hoạt: Thiết kế các kế hoạch tập luyện của riêng bạn để kiểm soát và khả năng thích ứng tối đa.
- Hệ thống quá tải tiến bộ: Đảm bảo tiến bộ và tăng trưởng cơ liên tục với các khuyến nghị quá tải tiến bộ thông minh.
- Thư viện tập thể dục mở rộng: Truy cập một loạt các bài tập đa dạng, bao gồm 60 bài tập cáp Trx và 9.
- Theo dõi và ăn mừng thành tích: Hãy duy trì động lực bằng cách theo dõi hồ sơ cá nhân và tôn vinh các cột mốc của bạn.
Phiên bản 4.2.2 Cập nhật:
- Đã thêm tích hợp kết nối sức khỏe cho trọng lượng cơ thể, mỡ cơ thể và đồng bộ hóa dữ liệu tập luyện.
- Thư viện tập thể dục mở rộng với 60 bài tập Trx và 9 Cáp.
- Tính toán xếp hạng sao nâng cao và hiển thị.
- Tăng số lượng thành tích có thể đạt được hàng năm.
