75 Days Challenge

75 Days Challenge အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အံဝင်ခွင်ကျ အာဟာရအစီအစဉ်- သင့်တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်နှင့် ရည်မှန်းချက်များနှင့်အညီ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် သင့်အစီအစဉ်ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ်လိုက်နာရန် ကူညီပေးပြီး လိမ်လည်သောအစားအစာများကို အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ဖယ်ရှားပေးပါသည်။

• ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံခြင်း- သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်နှင့် နှစ်သက်မှုများ ကိုက်ညီစေရန် ၎င်းတို့ကို စိတ်ကြိုက် နေ့စဉ် 45 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခုကို အလွယ်တကူ မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ပိုဟန်ချက်ညီပြီး တက်ကြွသောလူနေမှုပုံစံအတွက် အနည်းဆုံး ပြင်ပလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းရန် အလေးပေးဖော်ပြထားသည်။

• ရေဓာတ်ကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးခြင်း- သင့်နေ့စဉ် ရေပမာဏကို ခြေရာခံပါ (1 ဂါလံ/7.8 လီတာအတွက် ရည်မှန်းထားသည်) ရေဓါတ်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အကောင်းဆုံးပံ့ပိုးပေးသည်။

• စာဖတ်ခြင်းပန်းတိုင်များ- စိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်သော၊ ကိုယ်တိုင်ကူညီခြင်း သို့မဟုတ် ပညာရေးဆိုင်ရာ စာမျက်နှာ ၁၀ မျက်နှာပါ နေ့စဉ်ဖတ်ရှုရန် ရည်မှန်းချက်ဖြင့် တာဝန်ခံပါ။ စဉ်ဆက်မပြတ် သင်ယူမှုနှင့် ကိုယ်ပိုင်ကြီးထွားမှု အလေ့အကျင့်ကို မွေးမြူပါ။

• Visual Progress ခြေရာခံခြင်း- သင့်ပြောင်းလဲမှုကို နေ့စဉ်တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများဖြင့် ရိုက်ကူးပါ။ ဤရုပ်ပုံမှတ်တမ်းသည် သင့်ကတိကဝတ်ကို မြင်သာထင်သာထင်သာရှိသော ကိုယ်စားပြုမှုတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါသည်။

• စိန်ခေါ်မှုပြန်လည်စတင်ရန်သတိပေးချက်- စိန်ခေါ်မှုလမ်းညွှန်ချက်များကို သင်သွေဖည်သွားပါက အချိန်မီသတိပေးချက်သည် သင့်အား ပြန်လည်စတင်ရန် အချက်ပြပါသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်သည် သင့်ကိုယ်သင် စည်းကမ်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ခွန်အားကို အားကောင်းစေပြီး သင့်ပန်းတိုင်များဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်-

75 Days Challenge အက်ပ်သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပြောင်းလဲခြင်းအတွက် အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုကို ပေးဆောင်သည်။ ၎င်း၏စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအင်္ဂါရပ်များ—အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်းမှ ရေဓာတ်ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများအထိ—ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ပိုမိုသန်မာသန်စွမ်းပြီး စည်းကမ်းရှိသူတစ်ဦးဖြစ်လာစေရန် ခွန်အားပေးသည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့တွင် သင်၏ အသွင်ကူးပြောင်းရေး ခရီးကို စတင်ပါ။