သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းခရီးစဉ်ကို "အစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း" အက်ပ်နှင့်အတူစတင်ပါ။ ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များ, စင်ကာပူသုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ, ကယ်လိုရီခြေရာခံခြင်း, ဘုံအစားအစာအမှားများကိုရှောင်ကြဉ်ရန်သင်ယူပါ, ကျွမ်းကျင်သောဗီဒီယိုများကြည့်ရှုခြင်း, နေ့စဉ်အသိပေးချက်များနှင့်အထောက်အကူပြုအသိုင်းအ 0 ိုင်းသည်သင့်အားလမ်းခရီးတိုင်းကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။
"အစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း" ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များ - သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
- ကျွမ်းကျင်သူအကြံဥာဏ်များ - ဦး ဆောင်သောအစားအစာနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများမှအပတ်စဉ်ဆောင်းပါးများ။
- အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုထောက်ပံ့ရန်ကြံ့ခိုင်ရေးဗီဒီယိုများ။
- calorie tracking: အသေးစိတ်ကယ်လိုရီနှင့်လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံခြင်းဇယားများ။
- အစားအစာအခြားနည်းလမ်းများ - မြင့်မားသောကယ်လိုရီအစားအစာများအတွက်ကျန်းမာသောလဲလှယ်မှုကိုရှာဖွေပါ။
- BMI / BMR Calculator: သင်၏စံပြအလေးချိန်, အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ပါ။
နိဂုံး:
"အစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း" သည်သင်အောင်မြင်သောကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်လိုအပ်သမျှကိုကမ်းလှမ်းသောအသုံးဝင်သောပြည့်စုံသောအပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်များ, ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များနှင့်အသုံးပြုရလွယ်ကူသောကိရိယာများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးစီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးသင့်ကိုကျန်းမာစေပါ။
