Tính năng của Sức khỏe Tâm trí:
❤ Đánh giá tâm lý toàn diện: Có được những hiểu biết có giá trị về trạng thái tinh thần của bạn bằng các bài kiểm tra chẩn đoán của chúng tôi. Tạo hồ sơ được cá nhân hóa và nhận phản hồi, cho phép bạn theo dõi tiến trình của mình và nâng cao sức khỏe tinh thần tổng thể của mình.
❤ Kỹ thuật CBT hiệu quả: Sử dụng các công cụ CBT mạnh mẽ như nhật ký suy nghĩ, ghi nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó để thách thức các kiểu suy nghĩ và niềm tin tiêu cực. Hưởng lợi từ các phân tích và đề xuất do AI cung cấp để định hướng hành trình của bạn.
❤ Giáo dục tâm lý: Mở rộng kiến thức về sức khỏe tâm thần và CBT bằng các khóa học tương tác của chúng tôi. Tìm hiểu các khái niệm chính, bao gồm các cơn hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và chiến lược suy nghĩ tích cực, để cải thiện sức khỏe tâm lý của bạn.
❤ Hỗ trợ nhà tâm lý học AI: Nhận các bài tập và hướng dẫn phù hợp từ trợ lý nhà tâm lý học AI cá nhân của bạn. Viết lại những suy nghĩ tiêu cực và nhận được sự hỗ trợ trong suốt hành trình chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn.
❤ Theo dõi tâm trạng: Theo dõi tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày bằng công cụ theo dõi tâm trạng tích hợp của chúng tôi. Theo dõi những cảm xúc chủ yếu của bạn và duy trì nhật ký tâm trạng để quan sát hiệu quả những thay đổi về sức khỏe của bạn, bổ sung cho kết quả kiểm tra tâm lý của bạn.
Câu hỏi thường gặp:
❤ MindHealth giúp giải quyết chứng lo âu và trầm cảm như thế nào? Ứng dụng này kết hợp các đánh giá tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và hỗ trợ dựa trên AI để trao quyền cho người dùng trong việc quản lý các thách thức và cải thiện sức khỏe tâm thần của họ.
❤ Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình không? Có, xây dựng hồ sơ cá nhân hóa, nhận phản hồi chuyên nghiệp và sử dụng công cụ theo dõi tâm trạng để quan sát hiệu quả những thay đổi về sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn theo thời gian.
❤ MindHealth có phù hợp với người mới bắt đầu tâm lý học không? Hoàn toàn có thể! Các khóa học tương tác của chúng tôi giải thích rõ ràng các khái niệm thiết yếu, giúp các nguyên tắc CBT dễ tiếp cận và dễ áp dụng để cải thiện sức khỏe tâm thần.
Tóm tắt:
MindHealth: CBT thought diary là giải pháp tự lực toàn diện giúp bạn kiểm soát chứng lo âu, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Với sự kết hợp của các công cụ đánh giá, kỹ thuật CBT, học tập tương tác, hỗ trợ AI và theo dõi tâm trạng, bạn có thể kiểm soát sức khỏe tinh thần của mình, xây dựng sự tự tin và vượt qua thử thách một cách hiệu quả. Hãy tải xuống MindHealth ngay hôm nay và bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.
