准备开始跑步还是回到它？ N2R应用程序提供了成功的结构化途径。该应用程序具有12周的“无需运行：初学者，5K，10K”程序，为初学者量身定制。与许多优先考虑距离或步伐的程序不同，N2R强调运行时间，使过程更加愉快，更令人生畏。
该应用程序还结合了直接的强度和机动性练习，并配有视频演示，以增强力量并最大程度地减少伤害风险。 N2R通过音频提示，进度跟踪和社交媒体共享功能简化了运行计划。如果您一直梦想着跑步，那么N2R应用程序是您的完美起点。
无需运行的关键功能：初学者，5k，10k：
渐进式跑步计划：针对初学者或返回跑步的人的逐步计划，将用户从零到舒适的25分钟连续运行。
基于时间的方法：专注于跑步时间，而不是距离或步伐，增强享受和动力。
力量和机动性训练：包括简单，无设备的强度和移动性锻炼，以补充跑步计划。
安全进展：精心设计的进步，以最大程度地享受并最大程度地减少伤害风险，从而确保可持续的跑步习惯。
成功的成功：成千上万的人使用N2R实现了他们的运行目标，该应用程序中有许多积极的推荐。
综合功能：提供诸如音频指导间隔，音乐/播客播放，锻炼跟踪，社交共享和开放式运行选项之类的功能。
总之：
N2R应用具有积极的用户评论和用户友好的功能，例如音频提示和音乐集成，是有抱负的跑步者的宝贵工具。今天下载“无需运行：初学者，5K，10K”，开始您的旅程，不停地舒适地跑步25分钟！
