Stupid Simple Macro Tracker – လွယ်ကူသော မက်ခရိုအာဟာရ ခြေရာခံအက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။ ကန့်သတ်ထားသော အစားအစာများကို စွန့်ပယ်ပြီး ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် သင်၏လက်ရှိ ကိုယ်ခန္ဓာကို ထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက် သီးသန့်မက်ခရိုပန်းတိုင်များကို လိုက်နာပါ။ ဤအလိုလိုသိနိုင်သောအက်ပ်သည် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ရိုးရှင်းစေသည်။ နားလည်ရလွယ်ကူသော အစားအစာအိုင်ကွန်များကို အသုံးပြု၍ သင်၏နေ့စဉ် macro များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ အမြန်ထည့်သွင်းမှုများအတွက် ဘားကုဒ်များကို စကင်န်ဖတ်ကာ သင်၏တိုးတက်မှုကို အမြင်အာရုံဖြင့် စောင့်ကြည့်ပါ။
စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအသောက်ဇယားများ၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသော သတိပေးချက်များ နှင့် ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်းများကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များသည် အာဟာရခြေရာခံခြင်းကို လွယ်ကူစေသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
Stupid Simple Macro Tracker ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- ရိုးရှင်းသော အစားအသောက်သင်္ကေတ မှတ်တမ်းရယူခြင်း- အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အစားအစာသင်္ကေတများဖြင့် အဆီ၊ ပရိုတင်းနှင့် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်အဆင့်များကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပါ။
- နေ့စဉ် Before & After ဆယ်လ်ဖီဓာတ်ပုံများ- သင့်တိုးတက်မှုကို ရုပ်ပုံဖြင့် ခြေရာခံပြီး သင့်အောင်မြင်မှုများကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်ပါစေ။
- စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအစာဇယား- Whole Foods Plant Based ကဲ့သို့သော သီးခြားအစားအစာများအဖြစ် သင့်အစားအစာဇယားကွက်ကို ပုံဖော်ပါ သို့မဟုတ် စိတ်ကြိုက်အစားအစာအစီအစဉ်များ ဖန်တီးပါ။
အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက် အကြံပြုချက်များ-
- မင်းရဲ့ Macro ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပါ- မင်းရဲ့နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးရင်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံကို ခံစားနိုင်ဖို့ မင်းရဲ့ စိတ်ကြိုက်မက်ခရိုပစ်မှတ်တွေကို သတ်မှတ်ပါ။
- Food Bank ကိုအသုံးပြုပါ- အက်ပ်၏ အစားအစာဘဏ်ဝန်ဆောင်မှုဖြင့် အထူးအချိန်များတွင် ကယ်လိုရီများကို သိမ်းဆည်းပါ။
- စိတ်ကြိုက်အစားအစာများနှင့် အစားအစာများကို ဖန်တီးပါ- ချောမွေ့မှုမရှိသော ခြေရာခံခြင်းနှင့် အစားအစာစီစဉ်ခြင်းအတွက် သင်အကြိုက်ဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းများကို ထည့်ပါ။
- Macro ကန့်သတ်သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ- လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိရန် သင်၏ macro ကန့်သတ်ချက်များသို့ ချဉ်းကပ်သည့်အခါ အကြောင်းကြားချက်များကို ရယူပါ။
- သင့်ရေစားသုံးမှုကို ခြေရာခံပါ- တပ်ဆင်ထားသော ရေခြေရာခံကိရိယာကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်လျော်သော ရေဓါတ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
နိဂုံး-
Stupid Simple Macro Tracker သည် macro-nutrient ခြေရာခံခြင်းကို မယုံနိုင်လောက်အောင် လွယ်ကူစေသည်။ သင်၏ အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ပါ၊ သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်နှင့် ရေရှည်တည်တံ့သော ကျန်းမာသော အလေ့အထများကို တည်ဆောက်ပါ။ ယနေ့ အခမဲ့အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
