ဤအသုံးပြုရလွယ်ကူသော ကာလနှင့် စက်ဝန်းခြေရာခံအက်ပ်သည် အမျိုးသမီးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ သင်၏ရာသီစက်ဝန်း၊ မျိုးဥထွက်ခြင်းနှင့် မွေးဖွားသည့်ရက်များကို အလွယ်တကူ စောင့်ကြည့်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများ၊ PMS ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အပူချိန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ စိတ်ခံစားချက်နှင့် libido တို့ကို သင့်ကျန်းမာရေး၏ ပြည့်စုံသောပုံတစ်ပုံအဖြစ် မှတ်တမ်းတင်ပါ။ အက်ပ်သည် သင်၏နောက်လာမည့်ကာလကို တိကျစွာ ခန့်မှန်းပေးပြီး ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော pregnancy လက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းသည် မျိုးဥထွက်ခြင်းနှင့် မျိုးပွားခြင်းဆိုင်ရာ ပြတင်းပေါက်များအတွက် ခန့်မှန်းချက်များကိုလည်း ပေးဆောင်ပြီး သင့်သတ်မှတ်ရက်ကို ခန့်မှန်းရန် အမျိုးမျိုးသော မြင်ကွင်းရွေးချယ်မှုများနှင့် pregnancy ပြက္ခဒိန်ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သင့်စက်ဝန်းဒေတာကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော ဂရပ်များဖြင့် ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပြီး သင့်ဆရာဝန်အတွက် မျှဝေနိုင်သော အစီရင်ခံစာများကို ဖန်တီးပါ။ ဤအက်ပ်သည် အထောက်အကူဖြစ်စေသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးနှင့် အမြဲတိုင်ပင်ဆွေးနွေးသည်ကို သတိရပါ။
အဓိကအကျိုးခံစားခွင့်များ ပါဝင်သည်-
- ခက်ခဲသောကာလ ခြေရာခံခြင်း- ပိုမိုကောင်းမွန်သော အစီအမံအတွက် အချိန်၊ သံသရာ၊ မျိုးဥထွက်ခြင်းနှင့် မျိုးပွားသောနေ့ရက်များကို တိကျစွာ ခြေရာခံပါ။
- သားဖွားမှုကို စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်း- သင့်မျိုးဥထွက်သည့်နေ့ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပြီး တပ်ဆင်ထားသော သားဖွားမှုပြက္ခဒိန်နှင့် pregnancy ဂဏန်းတွက်စက်ဖြင့် သင့်နေ့စဉ်သန္ဓေတည်နိုင်ခြေကို ခြေရာခံပါ။
- Holistic ခြေရာခံခြင်း- နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ PMS လက္ခဏာများ၊ အပူချိန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ စိတ်ခံစားချက် နှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ မောင်းနှင်မှုတို့ကို ပြီးပြည့်စုံသော ကျန်းမာရေး ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်အတွက် မှတ်တမ်းတင်ပါ။
- Pregnancy ပံ့ပိုးမှု- pregnancy ပြက္ခဒိန်နှင့် သတ်မှတ်ရက်စွဲဂဏန်းတွက်စက်ကို အမျိုးမျိုးသောပြသမှုရွေးချယ်စရာများဖြင့် အသုံးပြုပါ။
- ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပေါင်းစည်းခြင်း- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဒိုင်ယာရီကို ထိန်းသိမ်းပါ၊ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်ကို ခြေရာခံပြီး သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ထိုးထွင်းသိမြင်မှု ရရှိစေပါသည်။
- ဒေတာကို ပုံဖော်ခြင်း- ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဂရပ်များကို အသုံးပြု၍ ကာလနှင့် စက်ဝန်းဒေတာ၊ အလေးချိန်နှင့် အပူချိန်တို့ကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါ။
- Doctor Communication- သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် အလွယ်တကူမျှဝေနိုင်သော အသေးစိတ်အစီရင်ခံစာများကို ဖန်တီးပါ။
ဤအက်ပ်သည် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးစွမ်းသော်လည်း pregnancy သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်များအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်အတွက် အစားထိုးရန် မစဉ်းစားသင့်ပါ။
