আপনার ব্যস্ত দিনে শান্ত একটি ধারণা আনতে চাইছেন? শ্বাসের সাথে দেখা করুন: আরাম করুন এবং ফোকাস করুন , আপনার ব্যক্তিগত মননশীলতা সহচর আপনাকে অনিচ্ছাকৃত, মনোনিবেশ করতে এবং আরও ভাল ঘুম উপভোগ করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করেছেন - সমস্ত আপনার হাতের তালু থেকে। দক্ষতার সাথে কারুকাজ করা শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, স্বচ্ছ প্রকৃতির শব্দ এবং কাস্টমাইজযোগ্য সেটিংস সহ, এই অ্যাপ্লিকেশনটি 24/7 এ ধ্যান কোচ উপলব্ধ থাকার মতো। আপনি শ্বাস -প্রশ্বাসের ক্ষেত্রে নতুন বা আপনার অনুশীলনকে আরও গভীর করে তোলেন না কেন, শ্বাস নিন আপনার অভ্যন্তরীণ শান্তি চাষের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু সরবরাহ করে এবং আপনার ফোকাসকে তীক্ষ্ণ করতে পারে।
শ্বাস প্রশ্বাসের বৈশিষ্ট্য: আরাম এবং ফোকাস
- শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল বিস্তৃত
আপনার লক্ষ্য অনুসারে বিভিন্ন বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতিগুলি আবিষ্কার করুন:
- সমান শ্বাস
- বক্স শ্বাস প্রশ্বাস
- 4-7-8 শ্বাস প্রশ্বাস
- কাস্টমাইজযোগ্য শ্বাস প্রশ্বাসের নিদর্শন
আপনি দীর্ঘ দিন পরে ডি-স্ট্রেসের দিকে তাকিয়ে আছেন, কোনও গুরুত্বপূর্ণ কাজের আগে ঘনত্বকে বাড়িয়ে দিন বা বিশ্রামের ঘুমের জন্য বাতাস ডাউন করুন, আপনার জন্য পুরোপুরি উপযুক্ত একটি কৌশল রয়েছে।
- স্বজ্ঞাত এবং আকর্ষক সরঞ্জাম
অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহারকারী-বান্ধব বৈশিষ্ট্যগুলির স্যুট দিয়ে আপনার অভিজ্ঞতা বাড়ায়, যেমন:
- শ্বাস হোল্ডিং পরীক্ষা - আপনার শ্বাস নিয়ন্ত্রণ পরিমাপ এবং উন্নত করুন
- শ্বাস প্রশ্বাসের অনুস্মারক - সারা দিন মৃদু অনুরোধের সাথে সামঞ্জস্য থাকুন
- গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাসের সেশনগুলি - শান্ত ভয়েসওভার বা মৃদু বেল সংকেতের মধ্যে চয়ন করুন
- স্বচ্ছ প্রকৃতির শব্দগুলি - শান্তিপূর্ণ পরিবেশে নিজেকে নিমজ্জিত করুন
- কম্পনের প্রতিক্রিয়া - প্রতিটি শ্বাসকষ্ট অনুভব করুন এবং আরও ভাল ছন্দের জন্য শ্বাস ছাড়ুন
- অগ্রগতি ট্র্যাকিং - সময়ের সাথে আপনার ধারাবাহিকতা এবং বৃদ্ধি পর্যবেক্ষণ করুন
- সম্পূর্ণ কাস্টমাইজেশন - আপনার পছন্দগুলির সাথে মেলে প্রতিটি সেশনকে ব্যক্তিগতকৃত করুন
- সম্পূর্ণ কাস্টমাইজযোগ্য অভিজ্ঞতা
সামঞ্জস্য করে প্রতিটি সেশনকে সত্যই আপনার করুন:
- অধিবেশন সময়কাল
- সাউন্ডস্কেপ এবং ভয়েস বিকল্পগুলি
- শ্বাস চক্র সংখ্যা
- বিরামবিহীন মাল্টিটাস্কিংয়ের জন্য পটভূমি অপারেশন সমর্থন
- চোখের আরাম এবং নান্দনিক আবেদন জন্য গা dark ় মোড
আপনার প্রয়োজনের সাথে বিকশিত একটি উপযুক্ত অভিজ্ঞতা উপভোগ করুন।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
- শ্বাস প্রশ্বাস: শিথিল এবং ফোকাস নতুনদের জন্য উপযুক্ত?
একেবারে! অ্যাপ্লিকেশনটি সমস্ত স্তরের ব্যবহারকারীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে - সম্পূর্ণ আগত থেকে পাকা অনুশীলনকারীদের কাছে। গাইডেড সেশন এবং স্পষ্ট নির্দেশাবলী নিশ্চিত করে যে প্রত্যেকে আত্মবিশ্বাসের সাথে তাদের মননশীলতা যাত্রা শুরু করতে পারে।
- আমি কি অ্যাপটি অফলাইনে ব্যবহার করতে পারি?
হ্যাঁ, [টিটিপিপি]! সমস্ত মূল বৈশিষ্ট্যগুলি ইন্টারনেট সংযোগ ছাড়াই অ্যাক্সেসযোগ্য, তাই আপনি যে কোনও সময় অনুশীলন করতে পারেন-আপনি ভ্রমণ, যাতায়াত করছেন বা কেবল ওয়াই-ফাই থেকে দূরে থাকুক না কেন।
- অ্যাপটি কি সমস্ত ডিভাইসে উপলব্ধ?
আপনি বাজি! আপনি আইওএস বা অ্যান্ড্রয়েডে থাকুক না কেন, অ্যাপটি আপনার স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট জুড়ে ডাউনলোড এবং ব্যবহার করতে প্রস্তুত। আপনি যেখানেই যান আপনার শিথিলকরণ সরঞ্জামগুলি নিন।
চূড়ান্ত চিন্তা
শ্বাস নিন: শিথিল ও ফোকাস কেবল একটি শ্বাস প্রশ্বাসের অ্যাপ্লিকেশন - এটি আপনার শান্ত মন, তীক্ষ্ণ ফোকাস এবং গভীর ঘুমের প্রবেশদ্বার। শক্তিশালী কৌশল, স্বজ্ঞাত নকশা এবং ব্যক্তিগতকৃত বিকল্পগুলির সাথে প্যাক করা, এটি আজকের দ্রুতগতির বিশ্বে ভারসাম্য অর্জনকারী যে কেউ তার জন্য উপযুক্ত সহচর। এছাড়াও, সম্পূর্ণ অফলাইন কার্যকারিতা এবং ক্রস-প্ল্যাটফর্মের প্রাপ্যতা সহ, আজ সুস্থতার দিকে আপনার যাত্রা শুরু না করার কোনও অজুহাত নেই।
আপনার মানসিক সুস্থতা নিয়ন্ত্রণ নিতে প্রস্তুত? শ্বাস প্রশ্বাস ডাউনলোড করুন: আরাম করুন এবং এখনই ফোকাস করুন এবং আরও কেন্দ্রিক এবং মনোনিবেশিত জীবনে আপনার পথে শ্বাস নিন। আপনার মন আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
