Rootd - 焦虑与恐慌缓解应用是您克服焦虑和恐慌发作的得力伴侣。由亲身经历过这些挑战的人士创建，Rootd 提供了实用的工具来管理危机时刻，同时支持长期康复。其循证功能包括基于认知行为疗法（CBT）的恐慌按钮、舒缓的呼吸引导、富有洞察力的情绪日记、放松的视觉化练习以及个性化的进度追踪。通过同时应对即时症状和根本原因，Rootd 帮助用户重获掌控力，并建立对抗焦虑的韧性。
Rootd - 焦虑与恐慌缓解应用的主要功能：
即时恐慌助手：使用经临床验证的 CBT 技术快速终止发作。
舒缓呼吸练习：通过日常练习掌握减压呼吸模式。
情绪追踪日记：通过记录情绪和习惯，发现隐藏的焦虑诱因。
放松视觉化：通过引导想象和平静的自然声音让自己安定下来。
进度仪表板：监控您的改善情况，并在焦虑应对之旅中庆祝里程碑。
个性化课程：获得针对快速缓解和持久康复的定制指导。
最终评价：
Rootd - 焦虑与恐慌缓解应用提供了一套完整的工具包，将专业技术与用户友好的功能相结合。从紧急支持到逐步康复，它通过互动练习、自我反思工具和可衡量的进度追踪，帮助用户驾驭焦虑。无论您是需要即时帮助，还是寻求可持续的策略，Rootd 都能赋予您力量，挣脱焦虑的束缚，以更大的信心生活。
