Rootd - 焦慮與恐慌緩解是你克服焦慮與恐慌發作的得力夥伴。由親身經歷過這些挑戰的人們所創建，Rootd 提供實用工具來管理危機時刻，同時支持長期康復。其基於證據的功能包括 CBT 驅動的恐慌按鈕、平靜的呼吸引導、富有洞察力的心情日記、放鬆的視覺化練習，以及個人化的進度追蹤。透過同時處理即時症狀與根本原因，Rootd 幫助使用者重獲掌控力，並建立對抗焦慮的韌性。
Rootd - 焦慮與恐慌緩解的主要功能：
即時恐慌助理：使用經臨床驗證的 CBT 技術快速停止發作。
平靜呼吸練習：透過每日練習掌握減壓呼吸模式。
心情追蹤日記：透過記錄情緒與習慣，發現隱藏的焦慮觸發因素。
放鬆視覺化：透過引導意象與寧靜的自然聲音，讓自己穩定下來。
進度儀表板：監控改善情況，並慶祝你焦慮旅程中的里程碑。
個人化課程：獲得針對快速緩解與持久康復的客製化指導。
最後總結：
Rootd - 焦慮與恐慌緩解提供了一套完整的工具包，將專業技術與使用者友善的功能相結合。從緊急支援到逐步療癒，它透過互動練習、自我反思工具和可衡量的進度追蹤，幫助使用者應對焦慮。無論你現在需要幫助，還是想要可持續的策略，Rootd 都能賦予你掙脫焦慮掌控的力量，並以更大的自信生活。
