Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang app na ito ay nagbibigay ng isang magkakaibang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili, na ikinategorya ng mga tema ng kagalingan, at may kasamang mga tool upang subaybayan at subaybayan ang mga pagbabago sa mood. Ang natatanging tampok na ulap ng lipunan ay nagtataguyod ng isang suporta, hindi paghuhusga na pamayanan kung saan maaaring kumonekta at magbahagi ng mga gumagamit. Kung mas gusto mo ang isang nakabalangkas na programa o isang mas nababaluktot na diskarte, nag -aalok ang SAM ng mga tampok tulad ng "Mood Tracker" at "My Trigger" upang matulungan kang maunawaan ang iyong emosyon nang mas mahusay. I -access ang karagdagang isinapersonal na nilalaman gamit ang isang code mula sa iyong institusyon. Ang Foundation ni Sam ay namamalagi sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal, na nag-aalok ng isang komprehensibong toolkit ng tulong sa sarili upang umangkop sa mga kagustuhan sa indibidwal. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pag -maximize ng mga benepisyo ni Sam para sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.
Mga pangunahing tampok ng SAM:
- Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Inayos ni Sam ang mga diskarte sa tulong sa sarili sa mga pangunahing tema tulad ng pamamahala ng stress, pagbawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Pinapayagan nito para sa madaling pag -navigate at pagpili ng mga tool na naaayon sa mga tiyak na pangangailangan.
- Komprehensibong mga tool sa pagsubaybay: Subaybayan ang iyong pag-unlad ng kagalingan sa "Mood Tracker," na sinusubaybayan ang pagbabagu-bago ng mood sa paglipas ng panahon. Ang tampok na "My Trigger" ay nakakatulong na makilala ang mga sitwasyon na nakakaapekto sa iyong estado ng kaisipan.
- Supportive Online Community: Kumonekta sa iba sa Sam's Social Cloud - isang ligtas at naghihikayat sa online na komunidad kung saan maaari kang magbahagi ng mga karanasan, makatanggap ng suporta, at matuto mula sa iba.
Mga Tip sa Gumagamit:
- Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento sa iba't ibang mga tema at pamamaraan ng kagalingan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo.
- Gumamit ng Mood Tracker: Regular na gamitin ang "Mood Tracker" upang makilala ang mga pattern at nag -trigger na nakakaapekto sa iyong kalooban.
- Makisali sa komunidad: Sumali sa Social Cloud upang kumonekta sa iba, ibahagi ang iyong paglalakbay, at makinabang mula sa suporta sa isa't isa.
Konklusyon:
Si Sam ay isang mahalagang mapagkukunan para sa sinumang nagsisikap na mapagbuti ang kanilang kagalingan sa pag-iisip. Ang kumbinasyon ng mga temang diskarte sa tulong sa sarili, matatag na mga tool sa pagsubaybay, at isang sumusuporta sa online na komunidad ay nagbibigay ng isang komprehensibong karanasan sa tulong sa sarili. Mas gusto mo ang isang nakabalangkas na diskarte o independiyenteng paggalugad, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat. I -download ang Sam ngayon at pangasiwaan ang iyong kalusugan sa kaisipan.
