သင်၏သာယာမှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့အကောင်းဆုံးလူနေမှုပုံစံစတဲ့အက်ပလီကေးရှင်းတွေ

V.O2- Running Coach and Plans သည် အပြေးသမားများ Achieve အထွတ်အထိပ် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ခေတ်မီဆန်းသစ်သော နည်းပြအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သော ပြိုင်ကားသမားဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များနှင့် လမ်းညွှန်မှုများကို ပေးပါသည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင် ကြံ့ခိုင်မှုအကဲဖြတ်ချက်များ၊ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်မှု အရှိန်အဟုန်နှင့် ပြန်လည်ပါဝင်ပါသည်။

75 Days Challenge အက်ပ်ဖြင့် နိုင်ငံကို မုန်တိုင်းဒဏ်ခံနိုင်သော အမိုက်စား ကြံ့ခိုင်ရေးပရိုဂရမ်ဖြင့် ဘဝပြောင်းလဲသော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ ချုပ်တည်းမှု နှင့် လုံး၀ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ ဤအက်ပ်သည် တစ်ကိုယ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် သင်၏နောက်ဆုံးအဖော်ဖြစ်သည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်မှုတစ်ခု ပါဝင်သည်။

Walking Challenge- သင့်ခြေလှမ်းများကို ဆုလာဘ်များအဖြစ် ပြောင်းလဲပါ။ Walking Challenge သည် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပျော်ရွှင်စွာနှင့် ဆုချခြင်းဖြင့် ကျန်းမာသော အလေ့အထများကို အတုယူရန် တော်လှန်သော အခမဲ့အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသက်အရွယ်တိုင်းအတွက် သင့်လျော်သည်၊ ၎င်းသည် ခြေလှမ်းများကို အဖိုးတန်ဆုများအဖြစ် ပြောင်းလဲကာ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ဖျော်ဖြေမှုကြားကွာဟချက်ကို ပေါင်းကူးပေးသည်။

၎င်းတို့၏ အားကစားခန်းမအဖွဲ့ဝင်မှုအခြေအနေ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအက်ပ်ဖြစ်သော Planet Fitness Workouts ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို တိုးမြှင့်လိုက်ပါ။ လျှော့စျေးများ၊ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ ကူပွန်ကမ်းလှမ်းမှုများ၊ နှင့် သူငယ်ချင်း လွှဲပြောင်းပေးသည့်ဆုများကဲ့သို့သော သီးသန့်အကျိုးခံစားခွင့်များကို ခံစားလိုက်ပါ။ ဒါပမေယျ့။ အက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးသည်။

အဆုံးစွန်သော အပြေးအဖော်နှင့်အတူ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ Running App - GPS Run Tracker သည် ကျွမ်းကျင်သော ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများမှ ဖန်တီးထားသော လိုက်နာရလွယ်ကူသော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချမည့် အစီအစဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ အသံလေ့ကျင့်ခြင်း၊ တိကျသော GPS လမ်းကြောင်းခြေရာခံခြင်း၊ အသေးစိတ် စွမ်းဆောင်ရည်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် အဆင်ပြေသော စက်ဖြတ်ကျော်ခြင်းတို့ဖြင့် စိတ်အားတက်ကြွနေပါစေ။

အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးအတွက်ပါ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ Fat Burning Workouts ဖြင့် လျင်မြန်စွာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုက်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် ဗိုက်အဆီ၊ ခြေထောက်အဆီ၊ လက်မောင်းအဆီနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို တိုစေမည့် ပြင်းထန်သော အဆီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို ရွေးချယ်ပေးပါသည်။ အကောင်းဆုံးမှာ၊ စက်ကိရိယာမလိုအပ်ပါ။ အားလုံး wo

သင့်မျက်လုံးများသည် အဆက်မပြတ် screen time ၏ တင်းမာမှုကို ခံစားနေပါသလား။ VisionUp၊ သင်၏တစ်ကိုယ်ရေမျက်စိစောင့်ရှောက်မှုအဖော်၊ သည်အဖြေတစ်ခုပေးသည်။ ဤအက်ပ်သည် နေ့စဉ်လမ်းညွှန်ချက်နှင့် စိတ်ကြိုက်မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးကာ မျက်လုံးအား တင်းမာမှုကို သက်သာစေရန်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထက်မြက်စေကာ ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ အိတ်ဆောင်အရွယ် မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်ရှိခြင်းဟု ယူဆပါ။ ဒဗလျူ

FitSW- အဆုံးစွန်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ် သင်၏အလုပ်အသွားအလာကို ချောမွေ့စေပြီး သုံးစွဲသူ၏အောင်မြင်မှုကို အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ပြည့်စုံသောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည့် FitSW ဖြင့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းကို တော်လှန်လိုက်ပါ။ သင်သည် ဖောက်သည်များကို အွန်လိုင်းတွင်ဖြစ်စေ လူကိုယ်တိုင်ဖြစ်စေ လေ့ကျင့်ပေးသည်ဖြစ်စေ FitSW သည် ကဏ္ဍအားလုံးကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် ဗဟိုချုပ်ကိုင်မှုရှိသော ပလပ်ဖောင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Stoic Quotes - နေ့စဥ်လှုံ့ဆော်မှုအက်ပ်- သင့်အတွင်းစိတ်ခွန်အားသို့ အိတ်ဆောင်အရွယ် လမ်းကြောင်း Stoic Quotes - Daily Motivation အက်ပ်ဖြင့် ကျော်ကြားသော Stoic ဒဿနပညာရှင်များထံမှ နေ့စဉ်လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ဉာဏ်ပညာကို ရှာဖွေပါ။ ဤအက်ပ်သည် စိတ်ဓာတ်တက်ကြွစေသော အကြောင်းအရာများကို နေ့စဉ် ပမာဏတစ်ခုပေး၍ ကျော်လွှားရန် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် အတွင်းအားကို မြှင့်တင်ပေးသည်