เริ่มต้นการเดินทางเพื่อการพัฒนาตนเองด้วย MindDay แอปสุดล้ำที่ใช้เทคนิคทางจิตวิทยาเพื่อยกระดับความเป็นอยู่และกรอบความคิด ด้วยกิจกรรม CBT ที่มีส่วนร่วม ให้ความรู้ และโต้ตอบได้ MindDay จะนำทางคุณไปสู่ชีวิตที่เป็นบวกและเติมเต็มยิ่งขึ้น จัดการความเครียด ควบคุมอารมณ์ เอาชนะความคิดเชิงลบ และปลูกฝังนิสัยที่เป็นประโยชน์ ทั้งหมดนี้ทำได้ภายในอินเทอร์เฟซที่เป็นมิตรต่อผู้ใช้
MindDay นำเสนอวิดีโอแนะนำ คำแนะนำในการเขียน กิจวัตรประจำวัน และเครื่องมือติดตามอารมณ์ ทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงจิตบำบัดได้ พัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์และนักจิตวิทยาชั้นนำชาวฝรั่งเศส รวมถึงดร. Hervé Montès MindDay ควบคุมความยืดหยุ่นของระบบประสาทเพื่อเอื้อต่อการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก
คุณสมบัติหลักของ MindDay:
- การบำบัดด้วยตนเอง: เริ่มต้นการเดินทางในการบำบัดด้วยตนเองและเรียนรู้เทคนิคทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพเพื่อสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดีขึ้น
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): ตามแนวทาง CBT ที่ได้รับการตรวจสอบทางวิทยาศาสตร์ MindDay ช่วยให้คุณปรับรูปแบบความคิดและการกระทำของคุณเพื่อการเติบโตส่วนบุคคล
- การลดความเครียดและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์: เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพและปลูกฝังการตอบสนองทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ
- การไตร่ตรองตนเองและการพัฒนาส่วนบุคคล: มีส่วนร่วมในการไตร่ตรองตนเองเพื่อทำความเข้าใจชีวิต ความสัมพันธ์ และแรงบันดาลใจของคุณ ส่งเสริมการเติบโตส่วนบุคคล
- การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ: พัฒนาและรักษานิสัยที่ช่วยให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น
- การบรรลุเป้าหมาย: ทำตามขั้นตอนที่สามารถดำเนินการได้เพื่อบรรลุเป้าหมายชีวิตของคุณ โดยสรุป:
