Tide - Sleep & Meditation၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် တစ်ခုတည်းသော အက်ပ်သည် အဆုံးစွန်သော အပန်းဖြေမှုအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ သဘာဝတရား၏ ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်များကြောင့် မှုတ်သွင်းထားသောကြောင့် Tide - Sleep & Meditation သည် စိတ်သက်သာရာရစေမည့် အသံများနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျယ်ပြောလှသည်။ အိပ်စက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု သို့မဟုတ် ဖိစီးမှုတို့ဖြင့် ရုန်းကန်နေရသည်ဖြစ်စေ Tide - Sleep & Meditation သည် ဖြေရှင်းချက်ပေးသည်။ စူးရှသော တရားထိုင်နေရာများ၊ ငြိမ်သက်နေသော သဘာဝရှုခင်းများနှင့် နေ့စဥ် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များသည် သင့်အား နေ့စဉ် ပရမ်းပတာမှ လွတ်မြောက်ပြီး အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်တိုင်းကိရိယာများနှင့် လမ်းညွှန်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များသည် သင်၏ခရီးလမ်းကို သာယာအေးချမ်းစေသည်။ Tide - Sleep & Meditation ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိပြီး သတိရှိသောဘဝကို မွေးမြူပါ။
Tide - Sleep & Meditation ၏အင်္ဂါရပ်များ-
- Sleep & Nap: သာယာသော သဘာဝအသံများဖြင့် ငြိမ်သက်စွာ လွင့်မျောလိုက်ပါ။ သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံများကို နားလည်ရန် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော နှိုးစက်နှိုးစက်များနှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုများဖြင့် နေ့ခင်းဘက် အပန်းဖြေအနားယူရန်နှင့် အနားယူရန် အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကို ခံစားလိုက်ပါ။
- Focus Timer- ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းအားနှင့် လှုံ့ဆော်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပါ။ စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော focus timer။ နှစ်မြှုပ်မုဒ်ဖြင့် ဒစ်ဂျစ်တယ် အနှောင့်အယှက်များကို ဖယ်ရှားပြီး စီးဆင်းမှုအခြေအနေကို ဖန်တီးပါ။ စိတ်အနှောက်အယှက်ကင်းစွာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စေရန်အတွက် အထူးစာရင်းတွင် သီးခြားအက်ပ်များကို ထည့်ပါ။
- စိတ်လျှော့အသက်ရှူခြင်းလမ်းညွှန်- စိတ်တည်ငြိမ်စေရန်နှင့် ဖိစီးမှုသက်သာစေရန် အသက်ရှုနည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ။ 4-7-8 အသက်ရှုနည်းကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြေလျော့စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ကျွမ်းကျင်စွာ လေ့ကျင့်ပါ။
- စိတ်လျှော့ တရားထိုင်ခြင်း- ကွဲပြားသော တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်များနှင့်အတူ သင့်နေ့စဉ် သတိပဋ္ဌာန်ကို ပေါင်းစပ်လိုက်ပါ။ အခြေခံအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်ဖတ်ခြင်းမှ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်အတွက် တရားထိုင်ခြင်းအထိ Tide - Sleep & Meditation သည် နှစ်မြှုပ်ပြီး ငြိမ်သက်အေးချမ်းသောနေရာကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
- သဘာဝအသံများ- မိုး၊ သမုဒ္ဒရာများအပါအဝင် ငြိမ်သက်သော ရှုခင်းများတွင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။ မိုးကြိုးပစ်၊ သင်နှစ်သက်သောဂီတကို ဤအသံများနှင့် ရောစပ်လိုက်ပါ။
- နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်သော ကိုးကားချက်များ- နေ့ရက်တိုင်းကို စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး အကောင်းမြင်စိတ်ဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။ Tide - Sleep & Meditation ၏ ရိုးရှင်းသော ဒီဇိုင်းသည် နေ့စဉ် စိတ်အားထက်သန်ဖွယ် ကိုးကားချက်များကို ပြသထားပြီး၊ သတိချပ်သော နေထိုင်မှုကို အားပေးကာ အဆင်ပြေသော ပြက္ခဒိန်အတွင်း ခြေရာခံပါ။
နိဂုံး-
Tide - Sleep & Meditation သည် သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် တစ်ခုတည်းသော အက်ပ်ဖြစ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို လျှော့ချရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ပေါင်းစပ်ထားသည့် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းမုဒ်များ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုအချိန်တိုင်းကိရိယာများ၊ အသက်ရှုလမ်းညွှန်များ၊ တရားထိုင်ခြင်းများ၊ သဘာဝအသံများနှင့် စိတ်အားထက်သန်သောကိုးကားချက်များဖြင့် Tide - Sleep & Meditation သည် သင်၏အလုပ်များဘဝတွင် ငြိမ်သက်အေးချမ်းမှုကိုဖြစ်စေသော နစ်မြုပ်သောအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ယနေ့ Tide - Sleep & Meditation ကိုဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး အေးချမ်းပျော်ရွှင်သောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
