သင်၏ စမတ်ကျသော ဝတ်ဆင်နိုင်သော အတွေ့အကြုံကို ပြောင်းလဲပေးသည့် ထိပ်တန်းအက်ပ်ဖြစ်သော Runmefit ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်ကို တော်လှန်လိုက်ပါ။ သင့်စမတ်နာရီများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများနှင့် ချောမွေ့စွာ တစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်ခြင်း၊ Runmefit သင့်ဒေတာကို စုစည်းပေးသည်၊ သင့်ကျန်းမာရေးတိုင်းတာချက်များကို စောင့်ကြည့်ကာ ကြံ့ခိုင်မှုကို ပျော်ရွှင်စေသည်။ နေ့စဥ်ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးနှင့် ကြာချိန်တို့ကို မစိုက်ထုတ်ဘဲ ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ရောက်ရှိစေရန် ခွန်အားဖြစ်စေသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောအနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးဆိုင်ရာ အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။ အလိုလိုသိနိုင်သော အင်တာဖေ့စ်နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော နာရီမျက်နှာများ၏ ကြီးမားသော ဒစ်ဂျစ်တိုက်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ပြေးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့ ပြင်ပအားကစားမုဒ်များကို အသက်သွင်းပါ၊ သင်၏စမတ်ကျဝတ်ဆင်နိုင်သော စမတ်ကျသော အားကစားနည်းများကို သင်၏နောက်ဆုံးပေါ် အားကစားခြေရာခံစနစ်အဖြစ် အသုံးချလိုက်ပါ။
Runmefit ၏အင်္ဂါရပ်များ-
- နေ့စဉ် ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသော ကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်း အကွာအဝေး နှင့် အချိန်တို့ကို ခြေရာခံပါ။
- နက်နဲပြီး ပေါ့ပါးသော အိပ်စက်ချိန်များ အပါအဝင် အိပ်ချိန်ပုံစံများကို စောင့်ကြည့်ပါ။
- သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်း လှုံ့ဆော်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် နေ့စဉ် METs များကို မှတ်တမ်းတင်ပါ ။
- လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်နိုင်ခြင်းဖြင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ တိုတိုတုတ်တုတ် နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ် စာရင်းအင်းအချက်အလက်များကို ရယူပါ သမိုင်းဝင်မှတ်တမ်းများဆီသို့။
- ကျွန်ုပ်တို့၏ကျယ်ပြန့်သောနာရီမျက်နှာပြင်စာကြည့်တိုက်မှ ကွဲပြားသောအပြင်အဆင်များဖြင့် သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောစမတ်ပစ္စည်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
- ပိုမိုမြန်ဆန်ချောမွေ့သောအတွေ့အကြုံအတွက် သင့်စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောအက်ပ်အတွင်း တိုက်ရိုက်ထည့်သွင်း၍ အဆင်ပြေစွာထည့်သွင်းပါ။
နိဂုံး-
ချောမွေ့စွာဝတ်ဆင်နိုင်သော စမတ်ကျကျပေါင်းစပ်မှုအတွက် ယနေ့ Runmefit ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို စောင့်ကြည့်ခြင်း၊ အကောင်းဆုံးပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်အတွက် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများရရှိခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများအတွက် နေ့စဥ် MET ခြေရာခံခြင်းကို အသုံးချခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ခြေရာခံလိုက်ပါ။ ရှင်းလင်းပြတ်သားသော အစီရင်ခံစာများမှတစ်ဆင့် သင့်ဒေတာကို အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ ထူးခြားသော နာရီမျက်နှာများဖြင့် သင့်စက်ပစ္စည်းကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ အက်ပ်အတွင်းတွင် သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သော စမတ်ကျကျပုံစံကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် စနစ်ထည့်သွင်းမှုကို ရိုးရှင်းစေပြီး သင့်အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပါ။ သူငယ်ချင်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ကာ Runmefit!
ဖြင့် ပိုမိုထက်မြက်ပြီး ကျန်းမာသောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
