#walk15 – Useful Steps App ဖြင့် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ရေရှည်တည်တံ့သော လူနေမှုပုံစံကို ဖွင့်ပါ။ ဤအခမဲ့၊ ဘာသာစကားမျိုးစုံအက်ပ် (ဘာသာစကား 25 ခုဖြင့်ရနိုင်သည်) သည် သင့်အား ဆွဲဆောင်မှုရှိသောအင်္ဂါရပ်များမှတစ်ဆင့် သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ခွန်အားပေးသည်။ သင်၏နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများကိုခြေရာခံပါ၊ စိတ်လှုပ်ရှားစရာစိန်ခေါ်မှုများကိုယှဉ်ပြိုင်ပါ၊ နှင့်လမ်းလျှောက်ခြင်းလမ်းကြောင်းအသစ်များကိုရှာဖွေပါ - ဆုများနှင့်လျှော့စျေးများရယူနေစဉ်။ #walk15 အသိုင်းအဝိုင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်လာပြီး သင်၏နေ့စဉ်ခြေလှမ်းအရေအတွက်ကို အနည်းဆုံး 30% မြှင့်တင်ပါ။
အက်ပ်၏ပျော်စရာကောင်းပြီး စိတ်အားထက်သန်သော ဒီဇိုင်းသည် တစ်ဦးချင်းစီနှင့် အဖွဲ့များအား ပိုမိုရေရှည်တည်တံ့သော အနာဂတ်ကို ပံ့ပိုးပေးကာ ပိုမိုကျန်းမာသော အလေ့အထများချမှတ်ရန် တွန်းအားပေးပါသည်။ မင်းရဲ့ လမ်းလျှောက်ခရီးကို စတင်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ယနေ့ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အကျိုးခံစားခွင့်များ ခံစားရပြီးသော ထောင်နှင့်ချီ ပါဝင်လိုက်ပါ။
#walk15 အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- နေ့စဉ်အဆင့် ခြေရာခံခြင်း- သင်၏နေ့စဉ်နှင့် အပတ်စဉ် ခြေလှမ်းအရေအတွက်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး စိတ်ကြိုက်ပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပါ။
- အဆင့်စိန်ခေါ်မှုများ- ဆုများအတွက် အများသူငှာ စိန်ခေါ်မှုများတွင် ပါဝင်ပါ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်း၊ မိသားစု သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် သီးသန့်စိန်ခေါ်မှုများကို ဖန်တီးပါ။
- ဆုလာဘ်များ အစီအစဉ်- သင်၏ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် ဂေဟစနစ်သတိရှိသော ရွေးချယ်မှုများအတွက် အမှတ်များ ရယူပါ၊ ရေရှည်တည်တံ့သော ထုတ်ကုန်များနှင့် လျှော့စျေးများအတွက် ထုတ်ယူနိုင်ပါသည်။
- လမ်းလျှောက်ခြင်းလမ်းကြောင်းများနှင့် သိမှုလမ်းကြောင်းများ- ဓာတ်ပုံများ၊ အသံလမ်းညွှန်များ၊ ပိုမိုပြည့်စုံသော လက်တွေ့ဘဝများနှင့် အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များဖြင့် ကြွယ်ဝသော ကွဲပြားသော လမ်းလျှောက်လမ်းကြောင်းများကို စူးစမ်းပါ။
- ပညာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာ- ကျန်းမာပြီး ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသော နေထိုင်မှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို ရယူပါ၊ အပြုသဘောဆောင်သော အလေ့အထပြောင်းလဲမှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။
- ပုံသဏ္ဍာန်သစ်ပင်စိုက်ပျိုးခြင်း- လမ်းလျှောက်ရင်း ကာဗွန်ထုတ်လွှတ်မှုကို လျှော့ချရန် သင်၏ပံ့ပိုးကူညီမှုကို မြင်ယောင်ထင်ယောင်ထင်ထင်ပေါ်လွင်သော သစ်ပင်များကို စိုက်ပျိုးပါ။
မနက်ဖြန် ကျန်းမာပါစေ-
အခမဲ့ #walk15 အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ လမ်းလျှောက်ခရီးကို စတင်ပါ။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအသိုက်အဝန်းနှင့်ချိတ်ဆက်ပါ၊ စိန်ခေါ်မှုများတွင်ပါဝင်ပါ၊ လမ်းကြောင်းအသစ်များကိုရှာဖွေပါ၊ ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပိုမိုရေရှည်တည်တံ့သောလူနေမှုပုံစံအတွက် သင့်ကတိကဝတ်အတွက် ဆုချပါ။ အက်ပ်၏ ပညာရေးဆိုင်ရာ မက်ဆေ့ချ်များနှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော လုပ်ဆောင်ချက်များသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးပြီး ပိုမိုစိမ်းလန်းသော ဂြိုဟ်တစ်ခုဖြစ်လာစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး လမ်းလျှောက်ခြင်း၏ အသွင်ကူးပြောင်းမှုစွမ်းအားကို ခံစားလိုက်ပါ။
