အားကစားခန်းမမှာနာရီမဖြုန်းဘဲပုံသဏ် in ာန်ရဖို့မြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းရှာနေတာလား။ ဒီနေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းပေးသူအက်ပလီကေးရှင်းသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် 5-10 မိနစ်သာကြာသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုလမ်းညွှန်ပေးပြီးရလဒ်များကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်လက်မှတ်ရေးထိုးထားသောကိုယ်ပိုင်နည်းပြတစ် ဦး ကသင့်အားလမ်းပြပေးသည်။
ဤအက်ပ်သည်ဗီဒီယိုသရုပ်ပြပွဲများ, မျက်နှာပြင်ပြပွဲများကိုရှင်းလင်းစွာဖော်ပြခြင်း, ၎င်းသည်အစပြုသူနှစ် ဦး စလုံးနှင့်အတွေ့အကြုံရှိသောကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ယခု download လုပ်ပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုစတင်ပါ။
နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- တိုတောင်းသော, သက်ရောက်မှုရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ကျွမ်းကျင်သူဗီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက် - အသိအမှတ်ပြုသင်တန်းပို့ချသူများသည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုပြသသည်။
- အော့ဖ်လိုင်းဝင်ရောက်ခွင့် - အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမရှိပဲမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအချိန်မရွေး,
- ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်များအားလုံးကိုကြိုဆိုပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးသည်အတွေ့အကြုံအဆင့်အားလုံးအတွက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ -
- ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အစပြုသူများအတွက်သင့်လျော်ပါသလား။ လုံးဝ! အစပြုသူများအတွက်ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများနှင့်အတူဤ app သည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးသို့ကျရောက်ကြသည်။
- ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်ပါသလား။ အခမဲ့ဗားရှင်းသည် cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှစ်ခုကိုပေးသည်။ ဗားရှင်းအပြည့်အဝဗားရှင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းများပိုမိုများပြားလာခြင်းနှင့်သင့်အားစိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုဖန်တီးရန်ခွင့်ပြုသည်။
- timer ရှိပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့,
တိုတောင်းသော: နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းပေးသူသည်လျင်မြန်စွာ, ထိရောက်သော cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ, ကျွမ်းကျင်သော Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ, ၎င်းသည်အတွေ့အကြုံအဆင့်မည်သို့ပင်ရှိပါစေလူတိုင်းအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းနည်းဖြစ်သည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးတစ်နေ့လျှင်မိနစ်ပိုင်းအတွင်းရလဒ်များကိုစတင်ကြည့်ရှုပါ။
